Як учасниця програми відновлення ментальної стійкості “ReStart Свідомості 2025”* знайшла баланс між силою й турботою про себе.
Оксана Ніколайчук – одна з тих українських жінок, чия історія не про зовнішній героїзм, а про внутрішню тишу, переосмислення та віднайдення себе. Її шлях – про дорослішання через турботу, щирість і любов, яка допомагає триматися, що б не сталося.
“Я навчилася не тиснути на себе, а підтримувати. Це було головним відкриттям останніх років”, – каже Оксана.
До 2022 року вона жила звичайним життям: працювала, виховувала дітей. Але війна, як і для мільйонів українців, стала моментом, коли звичний світ довелося перебудовувати заново. Вона не втратила дім чи близьких, але відчула, що внутрішній ґрунт похитнувся, і саме це стало поштовхом до змін.
“Фізично війна мене не зачепила, але вона сильно вплинула на свідомість. Війна оголила все, що я раніше в собі приховувала і що не давало мені бути справжньою. Я зрозуміла, що так, як жила, більше не хочу. Не хочу підлаштовуватись, мовчати, грати ролі. Життя одне, і воно моє. Я побачила, що настав час брати відповідальність і змінювати себе та свій світ”.
Від найманої працівниці до незалежності
Переломним моментом у житті Оксани став 2023 рік — саме тоді вона змінила професійний напрям, залишивши найману роботу й розпочавши незалежну діяльність.
“У новій професії мені довелося починати все з нуля. Через надмірну працю і навчання я сама в себе була на останньому місці. Працювала з ранку і до ночі. Я вигоріла і опинилась на самому дні. В мене діагностували цукровий діабет. Я дуже сильно схудла, в мене не було сил ні на що, я просто згасала. Тоді довелось звернутися до психолога, щоб вилізти з емоційної ями, і я зрозуміла: або я все міняю, або мене просто не стає”.
Оксана почала більше уваги приділяти власному стану, розуміючи, що турбота про себе – не егоїзм, а основа стабільності, з якої народжується сила. Вона навчилася відстоювати власні кордони і нарешті змогла звільнитися з довгих токсичних стосунків.
“Здавалося, що втрачаю віру, але водночас усвідомлювала: дороги назад немає. І хай навіть маленькими кроками я все одно йду вперед, крізь страх нового, крізь страх того, що скажуть інші”.
ReStart Свідомості як точка опори
Програма “ReStart Свідомості” з’явилася в житті Оксани в момент, коли вона цього найбільше потребувала. Вона називає свою участь випадковістю, але, мабуть, це була саме та можливість, яку підкинуло життя в потрібну мить.
“Це сталося ніби саме собою. Я побачила інформацію про програму, і щось підказало: треба спробувати. І не помилилася. Це був час глибоких змін”.
Цей досвід для неї став не просто навчанням, а простором підтримки й усвідомлення. Тут вона навчилася розпізнавати власні емоції, працювати з тривогою, знаходити баланс і спокій.
“Багато технік і практичних вправ, про які я дізналася у програмі, допомагали мені підтримувати себе, долати складні моменти, проживати негативні епізоди. Вони стали частиною мого щоденного життя. Я навчилася турбуватися про себе, аналізувати ситуації, будувати здорову комунікацію з людьми. Вчуся не лише виживати, а жити. І це велика різниця”.
Внутрішні зміни, що помітні назовні
“Я відчуваю себе щасливішою, дорослішою, впевненішою. І головне – живою. Вчуся вірити собі, підтримувати себе, приймати себе з усіма недосконалостями. Я навчилась керувати своїми реакціями та діями. У мені з’явилась впевненість, що я можу рухатись далі з опорою на себе”.
Оксана нарешті почала спати спокійніше. Вона все ще в пошуках своєї мрії, але образ майбутнього поступово набуває чітких обрисів. Вірить: бути жінкою сьогодні — означає поєднувати силу і ніжність, рішучість і чутливість.
“Це вміння тримати баланс між роботою, сім’єю та турботою про себе. Для мене це ще й про свободу вибору: я можу бути і професіоналом, і мамою, і просто жінкою – і все це одночасно”.
Зараз Оксана продовжує працювати над собою і шукає нові сенси. Вона нагадує: знайти шлях до себе – найважливіша перемога, яку може здобути людина.
_________________________________
*ReStart Свідомості — це програма для українок, які постраждали від війни. Вона створює безпечний простір для зцілення, навчання технікам подолання стресу, формування звичок щоденного відновлення, підвищення цифрової безпеки та подолання травматичного досвіду. Мета програми — зміцнити ментальну стійкість і підтримати здатність до процвітання в умовах сучасних викликів.
Ініціатива впроваджується Impact Force за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.
Цей матеріал підготовлено за фінансової підтримки Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF), але це не означає, що висловлені в ньому погляди та вміст є офіційно схваленими або визнаними з боку Організації Об’єднаних Націй.