У сучасному світі, де темп життя невпинно прискорюється, усе більше людей шукають ефективні методи для відновлення внутрішнього балансу. Медитація та йога належать до найбільш популярних практик, які допомагають впоратися зі стресом, поліпшити здоров’я й відкрити глибший рівень самопізнання. Водночас часто виникає плутанина: що з них є чим, чим відрізняються й чи варто поєднувати ці практики